Si të mbrohet smalti i dhëmbëve nga ushqimet acide?

TORINO — Smalti i dhëmbëve, shtresa e jashtme mbrojtëse, është nën sulm të vazhdueshëm nga ushqimet dhe pijet acide, por shumë njerëz nuk e dinë këtë rrezik.

Sipas të dhënave të Akademisë Italiane të Stomatologjisë Konservatore dhe Restauruese (AIC), 40% e popullsisë ka shenja të dëmtimit të smaltit për shkak të dietave të pasura me acide. Për shembull, një në dhjetë italianë nuk e di se një limonadë ose centrifugë perimesh mund të dëmtojë dhëmbët.

Frutat dhe perimet acide, si agrumet, domatet dhe turshitë, sulmojnë pjesën e mineralizuar të dhëmbit, duke e dobësuar atë. Pijet me gaz, energjetike dhe lëngjet e frutave janë po aq të rrezikshme, veçanërisht nëse konsumohen shpesh pa i lënë kohë pështymës të rivendosë pH-në e gojës.

Erozioni i smaltit prek çdo moshë: 70% e fëmijëve nën 11 vjeç dhe 30% e adoleshentëve kanë shenja të dëmtimit. Megjithatë, shumë njerëz i atribuojnë këto probleme sheqernave ose ushqimeve të nxehta/ftohta, ndërsa vetëm një në katër e di se duhet të reduktojë konsumin e acideve.

Për të mbrojtur smaltin, ekspertët rekomandojnë të prisni gjysmë ore pas konsumimit të ushqimeve acide para se të furçoni dhëmbët. Përdorimi i një pipë për të pirë pije acide zvogëlon kontaktin me dhëmbët, ndërsa çamçakëzët pa sheqer stimulojnë prodhimin e pështymës, e cila ndihmon në pastrimin e acidit.

Dieta duhet të përfshijë më shumë perime me pak acid, si selino, brokoli dhe perimet me gjethe, të cilat ndihmojnë në pastrimin e dhëmbëve gjatë përtypjes. Pasta dhëmbësh me fluorid nxit remineralizimin e smaltit, duke e forcuar atë kundër sulmeve të ardhshme.

Fëmijët dhe adoleshentët janë veçanërisht të rrezikuar për shkak të konsumit të lartë të pijeve të gazuara dhe lëngjeve të frutave. Prindërit duhet të edukojnë për rëndësinë e higjienës së duhur të gojës dhe dietës së balancuar për të parandaluar dëmtimin e hershëm të smaltit.

Burim: Ekonomia Online
— Redaksia ZHURMA