Kafeina ditore dhe lidhja e saj me uljen e rrezikut nga demenca
Një studim afatgjatë tregon se konsumimi i dy deri në tri kafe me kafeinë në ditë lidhet me një rrezik më të ulët të demencës.
Redaksia ZHURMA · · 3 min lexim
Për shumë njerëz në rajonin tonë, kafja e mëngjesit është një zakon i padiskutueshëm, por kjo pije mund të luajë një rol shumë më të madh se vetëm zgjimi i trupit. Një studim i ri afatgjatë tregon se konsumi i rregullt i kafesë me kafeinë lidhet me një rrezik dukshëm më të ulët të prekjes nga demenca dhe me ruajtjen e memories me kalimin e moshës.
Çfarë ndodhi
Hulumtuesit ndoqën të rriturit në SHBA për një periudhë deri në 43 vjet për të parë ndikimin e pijeve ditore në shëndetin e trurit. Rezultatet treguan se te personat që pinin rregullisht kafe me kafeinë, shkalla e demencës ishte 141 raste në vit për çdo 100.000 banorë, ndërsa te ata që nuk pinin kafe ose e konsumonin rrallë, kjo shifër arrinte në 330 raste për 100.000 banorë.
Përfitimi më i madh u vërejt te ata që konsumonin 2 deri në 3 kafe në ditë. Pjesëmarrësit që përdornin kafeinë kishin gjithashtu më pak gjasa të raportonin rënie të vetëvlerësuar të memories ose të menduarit (7,8% krahasuar me 9,5% te jo-konsumuesit). Ndikimi pozitiv u vërejt edhe te personat me rrezik gjenetik të trashëguar për këtë sëmundje. Nga ana tjetër, kafja pa kafeinë (decaf) nuk tregoi të njëjtat përfitime, ndërsa te çaji, efekti më i mirë u vërejt me 1 deri në 2 gota në ditë.
Çfarë do të thotë për ne
Edhe pse ky studim është realizuar me të rritur në SHBA dhe burimi nuk jep të dhëna specifike për Kosovën, Shqipërinë apo diasporën tonë, rezultatet janë të vlefshme për secilin prej nesh. Kultura e kafes është mjaft e zhvilluar në familjet shqiptare, si në Prishtinë e Tiranë, ashtu edhe te diaspora në Gjermani apo Zvicër. Të dhënat tregojnë se zakoni i përditshëm i pirjes së kafes me kafeinë është një ndihmë natyrale për shëndetin e trurit.
Megjithatë, hulumtuesit thonë se kjo është një lidhje statistikore dhe jo një provë direkte që kafja e parandalon me siguri demencën. Rezultatet ofrojnë një lajm të mirë për të gjithë ata që tashmë e kanë kafen ose çajin pjesë të rutinës së tyre ditore.
Si ta përdorni
- Mbani masën e duhur: Mjaftojnë 2 deri në 3 kafe me kafeinë në ditë për të marrë përfitimin maksimal. Konsumimi i sasive më të mëdha nuk tregoi mbrojtje shtesë.
- Zgjidhni kafen me kafeinë: Nëse e pini kafen për shëndetin e memories, kafja pa kafeinë nuk ofron të njëjtat rezultate sipas të dhënave të studimit.
- Kujdes me çajin: Nëse preferoni çajin, 1 deri në 2 gota në ditë janë të mjaftueshme për të përfituar nga vetitë e tij pozitive.
