Çfarë përfitimesh sjell dushi i ftohtë për shëndetin?

PRISHTINË — Dushi i ftohtë përmirëson qarkullimin e gjakut, stimulon sistemin kardiovaskular dhe rrit aftësitë mendore, sipas informacionit të transmetuar nga Living. Këto përfitime vijnë kur e praktikoni herë pas here, dhe janë mbështetur nga studime të ndryshme shkencore. Në këtë kontekst, disa ekspertë rekomandojnë të filloni me temperatura të moderuara për të shmangur shpërthime.

Uji i ftohtë nxit rrjedhën e gjakut në organet vitale, duke parandaluar ngurtësimin e arterieve dhe zvogëluar rrezikun e venave varikoze. Kjo ndihmon në shëndetin e zemrës dhe në funksionimin optimal të sistemeve të trupit. Sipas burimeve, përmirësimi i qarkullimit kontribuon në transportin më të mirë të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese.

Kur bëni banjë me ujë të ftohtë, adrenalina rritet për shkak të impulsit elektrik që rrjedh nga nervat periferalë drejt trurit, duke sjellë një efekt anti-depresiv. Ky proces përmirëson humorin dhe ndihmon në përballimin e stresit të përditshëm. Studimet tregojnë se kjo rritje e adrenalininës mund të rrisë ndjesinë e vigjilancës dhe energjinë.

Uji i ftohtë mbajë flokët të drejtë dhe i ruan shkëlqimin, duke reduktuar elektroizimin që shkaktohet nga ujë i nxehtë. Kështu, flokët mbeten të formuar dhe lëkura mbetet e pastër, pa dëmtim nga tharja. Përveç kësaj, temperatura e ulët e ujit ndihmon në mbylljen e poreve dhe parandalon humbjen e lagështirës natyrale.

Sipas studimeve të publikuara në American Journal of Physiology, atletët që zhyten në ujë të ftohtë pas stërvitje intensive tregojnë rezistencë më të madhe ndaj lodhjes. Për më tepër, aftësitë mendore dhe përshtatshmërinë ndaj stresorit të trurit. Këto përfitime e bëjnë dushin e ftohtë një metodë të thjeshtë për shumicën.

Burim: Ekonomia Online, https://ekonomiaonline.com/te-mirat-qe-i-sjelle-dushi-i-ftohte-4/
— Redaksia ZHURMA