Stresi, armiku më i madh i shëndetit tonë
Artikulli shpjegon si stresi ndikon në ritmin e zemrës, funksionin e trurit dhe marrjen e vendimeve, si dhe mënyrat për ta menaxhuar.
Stresi ndikon drejtpërdrejt në ritmin e rrahjeve të zemrës: në EKG zemra e qetë tregon valë të barabarta, ndërsa zemra nën stres lë linja kaotike dhe disharmonike. Ky fenomen prek edhe trurin, duke bërë që personi të mos mund të mendojë qartë. Trupi nuk dallon midis stresit të madh dhe të vogël; çdo stres shkakton 1.400 reaksione biokimike. Nëse nuk menaxhohet mirë, stresi çon në plakim të shpejtë, dëmim të aftësive njohëse, mungesë energjie dhe vendime të nxituara sepse inhibon funksionin e një pjese të trurit.
Njerëzit mund të duken indiferentë ndaj stresit, por ai vepron ende emocionalisht dhe mendërisht, duke mundur të sjellë depresion apo reagime të ashpra. Për ta parandaluar dëmin, rekomandohet të përballojmë stresin në momentin e duhur: të organizojmë kohën më mirë, të komunikojmë më efektsisht dhe të mos presim mbrëmjen për të zvogëluar tensionin me aktivitete si joga apo alkol, sepse trupi nuk përpunon stresin me vonesë.
Burimet: Ekonomia Online (klaster 1 outlets).