Sa kohë në natyrë na mjafton për të zbutur stresin?
Ekspozimi ndaj natyrës ul rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe hormonet e stresit, sipas studimeve.
TIRANË — Të ecurit apo të ulurit në natyrë për dhjetë deri në pesëdhjetë minuta redukton zemërimin, frikën dhe stresin, sipas gjetjeve të një studimi. Ekspozimi ndaj natyrës sjell disa përmirësime në shëndet: ulje të rrahjeve të zemrës, të presionit të gjakut, të hormoneve të stresit, të ankthit, si dhe të numrit të vdekjeve.
Studimet kanë zbuluar gjithashtu se edhe një bimë e vetme në dhomë ka ndikim të madh në stresin dhe ankthin. Për këdo që kërkon të ulë stresin ose të përmirësojë shëndetin mendor, gjetjet këshillojnë diçka të thjeshtë: të shkohet në natyrë dhe të kalohet pak kohë atje.
Mesazhi i studimeve është i qartë: edhe pak minuta jashtë mund të ndryshojnë gjendjen shpirtërore.
Burim: IndeksOnline
— Redaksia ZHURMA