Si të mbroheni nga temperaturat ekstreme në Kosovë?
Pse dehidratimi dhe nxehtësia mund të jenë vdekjeprurëse, dhe çfarë duhet të bëni?
PRISHTINË — Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës (IKSHPK) ka lëshuar një seri këshillash urgjente për qytetarët, pasi temperaturat e larta vazhdojnë të rrezikojnë shëndetin. Sipas njoftimit, dehidratimi është rreziku kryesor — qytetarëve u kërkohet të pinë ujë shpesh, edhe kur nuk ndjejnë etje, për të parandaluar humbjen e lëngjeve.
Ushqimi luan rol të rëndësishëm: IKSHPK rekomandon ushqime të lehta dhe të freskëta, si perime, fruta dhe sallata, ndërsa këshillon të shmangen pijet alkoolike dhe ato me kafeinë, të cilat përshpejtojnë dehidratimin. Gjithashtu, sugjerohet të kufizohet koha në diell gjatë orëve më të nxehta të ditës, nga ora 10:00 deri në 16:00.
Veshja e duhur dhe përdorimi i kremave me faktor mbrojtje dielli janë masa shtesë për të shmangur djegiet dhe goditjet e nxehtësisë. IKSHPK thekson se grupet më të rrezikuara — fëmijët, të moshuarit dhe personat me sëmundje kronike — duhet të marrin kujdes të veçantë.
Burim: Gazeta Blic
— Redaksia ZHURMA