Ekspozimi ndaj dritës së ditës lidhet me rrezikun e demencës sipas një studimi

Mungesa e mjaftueshme e dritës gjatë ditës mund të jetë një sinjal paralajmërues për shëndetin e trurit tonë. Një studim i ri shkencor sugjeron se ekspozimi i ulët ndaj dritës së fortë ditore lidhet ngushtë me një mundësi më të lartë të shfaqjes së demencës tek të rriturit.

Çfarë ndodhi

Hulumtimi, i publikuar në revistën General Psychiatry, analizoi të dhënat e 87.577 të rriturve. Për të matur saktësisht sasinë e dritës, pjesëmarrësit mbajtën në kyçin e dorës pajisje speciale që regjistronin ekspozimin ndaj dritës ditën dhe natën. Gjatë një periudhe vëzhgimi mesatare prej 8,1 vjetësh, 741 prej tyre zhvilluan demencë.

Rezultatet treguan se personat që kalonin kohë në nivele mesatare drite ditore mbi 1.000 lux — e ngjashme me një ditë me vranësira jashtë — kishin 16 për qind më pak rrezik për demencë. Ndërkohë, ata që merrnin më pak se 0,7 orë, ose 42 minuta, dritë të fortë në ditë, kishin një rrezik edhe më të theksuar, duke u bërë ky faktor një parashikues i fortë i sëmundjes. Interesant është fakti se drita e natës nuk tregoi ndonjë lidhje domethënëse me rrezikun e demencës, çka tregon se rëndësi ka drita e ditës.

Çfarë do të thotë për ne

Ky studim u drejtua nga studiues të Universitetit Mjekësor të Guangzhou në Kinë dhe analizoi të dhëna ndërkombëtare. Burimi nuk flet specifikisht për ndikimin apo masat konkrete në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut apo në diasporë, dhe hulumtimi nuk vërteton se drita e diellit parandalon drejtpërdrejt demencën, por e paraqet atë si një tregues të rëndësishëm.

Si ta përdorni

• Përpiquni të dilni jashtë gjatë ditës për të siguruar më shumë se 42 minuta dritë natyrale.
• Shfrytëzoni orët e ditës për shëtitje, sidomos kur moti është me vranësira por ende i ndritshëm.
• Kushtojini vëmendje kohës që kaloni në mjedise të mbyllura pa dritë të mjaftueshme natyrore.

Burimet

• ScienceDaily — Less than 42 minutes of bright daylight linked to higher dementia risk