Dieta mesdhetare shpallet më e mira në botë për të tretën vit radhazi
US News & World Report e rangon të parë, para ketos dhe veganes, lëvdojë përfitimet shëndetësore dhe lehtësinë e zbatimit.
Për të tretën vit radhazi, dieta mesdhetare u shpall si dieta më e mirë në botë nga US News & World Report. Ajo kaloi dieta të njohura si keto dhe vegane dhe u cilësua si më e lehta për t'u mbajtur. Dieta u prezantua më 1993 me piramidën ushqimore dhe nuk ka listë fikse produqash, por përshtatet traditave gastronomike të rajonit të Mesdheut.
Baza e saj përfshin perime, fruta, drithëra integrale, vaj ulliri ekstra i virgjër, peshk, legume, arrat, bajame, kosi dhe djathë. Lejon konsum të kufizuar mishi të kuq, ëmbëlsira dhe verë. Përfitimet e dokumentuara përfshijnë mbrojtjen e shëndetit të zemrës, parandalimin e kancerit, mbipeshës dhe diabetit. Ekspertët theksojnë se ajo është më tepër një stil jetese se një dietë e mirëfilltë, të shoqëruar me aktivitet fizik.
Burimet: Ekonomia Online (klaster 1 outlets).