Konsumimi i çajit lidhet me shëndetin e zemrës në një studim të madh
Një studim me rreth 500,000 persona tregon se pirja e rregullt e çajit mund të mbrojë enët e gjakut, por ka edhe disa detaje të papritura.
Redaksia ZHURMA · · 2 min lexim
Konsumimi i rregullt i çajit lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të enëve të gjakut, sipas një studimi të ri të publikuar në Journal of Internal Medicine. Për lexuesit tanë në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut dhe diasporë, ky hulumtim ofron të dhëna interesante për zakonet e përditshme të pijeve.
Çfarë ndodhi
Hulumtimi, i botuar në Journal of Internal Medicine dhe i realizuar me 485,934 të rritur në Kinë gjatë një periudhe prej rreth 9 vitesh, tregoi se njerëzit që pinin çaj rregullisht kishin 11% më pak rrezik për probleme të kombinuara vaskulare. Megjithatë, studimi vuri në dukje se lloji i çajit, forca e tij, sasia dhe temperatura luanin rol të rëndësishëm.
- Çaji i zi tregoi lidhje më të qëndrueshme me zvogëlimin e rrezikut krahasuar me çajin jeshil.
- Konsumimi i rreth 6 deri në 8 filxhanë në ditë kishte rrezikun më të ulët të llogaritur.
- Çaji shumë i nxehtë (përvëlues) u lidh me një rrezik të shtuar, ndërsa çaji i fortë nuk solli domosdoshmërisht përfitime më të mëdha.
- Pirja e çajit, së bashku me mungesën e pirjes së duhanit dhe aktivitetin e lartë fizik, u lidh me rrezikun më të ulët të përgjithshëm.
Çfarë do të thotë për ne
Burimi nuk përmend të dhëna specifike për rajonin tonë apo nëse këto rezultate ndryshojnë mes popullatave. Për shqiptarët kudo që jetojnë, qoftë në familjet tona në rajon apo në diasporë, ky studim tregon se çaji mund të jetë pjesë e një stili jetese të shëndetshëm kur kombinohet me lëvizjen dhe moskonsumimin e duhanit. Meqenëse studimi ishte vëzhgues, ai nuk provon se çaji vetë parandalon sëmundjet dhe nuk flet për ndonjë produkt specifik në tregjet tona.
Si ta përdorni
- Shmangni pirjen e çajit kur është shumë i nxehtë për të mbrojtur indet e gojës dhe fytit.
- Zgjidhni çaj me forcë mesatare dhe ruani një ekuilibër në sasi.
- Kombinoni zakonin e pirjes së çajit me aktivitet të rregullt fizik dhe shmangien e duhanit për një shëndet më të mirë të zemrës.
