Ushtrimet e mbikëqyrura pas operacionit të ACL përmirësojnë shëndetin e gjurit
Një studim i ri tregon se ushtrimet fizike nën kujdesin e fizioterapistit ulin dhimbjet dhe nuk e dëmtojnë kërcin e gjurit.
Redaksia ZHURMA · · 2 min lexim
Ushtrimet fizike të mbikëqyrura dhe edukimi i pacientëve pas ndërhyrjes kirurgjikale në ligamentin e kryqëzuar anterior (ACL) përmirësojnë shëndetin e gjurit dhe ulin dhimbjet. Gjetjet e reja konfirmojnë se ushtrimet e duhura nuk e dëmtojnë kërcin dhe nuk e përkeqësojnë osteoartritin e hershëm.
Çfarë ndodhi
Një provë klinike e quajtur SUPER-Knee, e udhëhequr nga kërkuesit e Qendrës Kërkimore për Mjekësinë Sportive dhe Ushtrimet në Universitetin La Trobe, ekzaminoi 184 të rritur të moshave 18 deri 40 vjeç. Të gjithë pjesëmarrësit kishin kryer operacion të ligamentit ACL nga 1 deri në 3 vjet më parë, por vazhdonin të kishin shqetësime me gjurin.
Studimi i publikuar në revistën shkencore Annals of Internal Medicine pjesëmarrësit i ndau në dy grupe: njëri grup ndoqi një program 4-mujor ushtimesh progresive nën mbikëqyrjen e fizioterapistit, ndërsa grupi tjetër mori vetëm një seancë të vetme edukuese. Rezultatet treguan se personat që përfunduan programin e mbikëqyrur patën përmirësim të forcës muskulore, më pak dhimbje dhe cilësi më të mirë jete. Gjithashtu, ekzaminimet treguan se ushtrimet nuk shkaktuan dëmtim të kërcit të gjurit.
Çfarë do të thotë për ne
Rreth gjysma e pacientëve që operojnë ligamentin ACL vazhdojnë të kenë paqartësi ose pakënaqësi me shëndetin e gjurit dy vjet pas ndërhyrjes, dhe rreth 50 për qind e tyre shfaqin shenja të osteoartritit të hershëm para se të arrijnë moshën 40 vjeç. Kjo prek drejtpërdrejt të rinjtë, të cilët shpesh hezitojnë të ushtrohen nga frika se po dëmtojnë më tej artikulacionin.
Megjithatë, hulumtuesit theksojnë se programi nuk kërkon pajisje të ndërlikuara apo trajnime të gjata për stafin, që do të thotë se mund të zbatohet lehtësisht nga fizioterapistët në çdo klinikë vendore ose jashtë vendit.
Si ta përdorni
- Konsultohuni me fizioterapistin tuaj për të krijuar një plan ushtrimesh progresive të mbikëqyrura, edhe nëse kanë kaluar më shumë se 9 muaj ose disa vjet nga operacioni i ACL.
- Mos e ndërprisni aktivitetin fizik nga frika se ushtrimet dëmtojnë kërcin, pasi studimi dëshmoi se lëvizja e kontrolluar është e sigurt.
- Kërkoni seanca edukuese mjekësore për të kuptuar më mirë menaxhimin e dhimbjes dhe mbrojtjen e gjurit gjatë aktiviteteve të përditshme.
