Ushtrimet fizike ndihmojnë në menaxhimin e migrenës
Aktiviteti fizik dhe ushqimi i përshtatur mund të zvogëlojnë simptomat e migrenës, sipas këshillave të shëndetit.
Ushtrimet fizike ofrojnë një mbështetje të rëndësishme për personat që suferojnë nga migrena. Sipas Healthmagazine, pacientët nuk duhet të japin dorë përpara kësaj sëmundjeje, por të kërkojnë mënyra për të ruajur cilësinë e jetës. Një nga rekomandimet kryesore është ngritja e marrëdhënies me ushqimin: konsumi i mëdhtë i ushqimeve mund të ndihmojë në ndalimin e dhimbjeve. Pas ushqimit, këshillohet shkëputja në aktivitete fizike si palestër, duke qenë se lëvizja kontribuon në uljen e tenseve që shkaktojnë dhimbjen e kokës. Ndërka, burimi thekson edhe se aktiviteti seksual mund të ketë efekt të ngjashëm në lehtësimin e krizave.
Ky qasje multishtresore — ushqim, ushtrim dhe jetë intime — paraqitet si strategji e plotë për menaxhimin e migrenës, duke e bërë të mundur që individët të vazhdojnë rutinat e tyre pa të ua lënë limitat e dhimbjes.
Burimet: Ekonomia Online (klaster 1 outlets).