Folishtja me veten rrit përqëndrimin dhe performancën e trurit
Hulumtime tregojnë se monologjet me zë apo mendore ngroh funksionin kognitiv dhe ndihmojnë në kontrollin e emocioneve.
Studime të reja tregojnë se folishtja me veten, gjithashtu e njohur si monologu brendshëm apo me zë, ofron një ngrohje të rëndësishme funksionit kognitiv. Hulumtuesit shpjegojnë se shprehtimi i mendimeve me zë të lartë rrit nivelet e përqëndrimit dhe vëmendjes, duke ndihmuar në rregullimin e aftësive të komunikimit dhe kontrollin e emocioneve gjatë situatave të stresuara. Dy forma kryesore të këtij praktikë janë ajo këshilluese, ku individui i jep vetes udhëzime hapa pas hapi për realizimin e një veprimi, dhe ajo e mendimit dhe veprimit, ku vendosen qëllime dhe strategji për të tyre. Shembuj praktikë përfshijnë udhëzimin e vetvetes gjatë ngasjes së një automjeti ose planifikimin e objektiveve personale me planet e përbashkëta. Ekspertët rekomandojnë të mos u zhgënjyer nga ndërlikimi dhe të filloni të flisni me veten për të parë përmirësime të dallueshme në performancë dhe funksionimin e trurit.
Burimet: Ekonomia Online (klaster 1 outlets).