Alkooli dhe duhani përçajnë gjumin më shumë se kafeina, sipas studimi
Hulumtim i studiuesve në Florida zbulon se konsumi i alkoolit dhe nikotinës brenda katër orëve para gjumit ul kohën e gjumit, ndërkafeina nuk ka efekt të mëdhem.
Një hulumtim i fundit i krijuar nga studiuesit në Florida ka analizuar gjumin e personave brenda katër orëve para pushedit. Rezultatet tregojnë se pirja e alkoolit ose e duhanit në këtë interval kohor prish gjumin më intensë se konsumi i kafeinës.
Sipas zbulimeve, substanca më e lidhur me ndërprerjen e gjumit ishte duhani. Në mes të njerëzve me pagjumësi, përdorimi i nikotinës natën ishte i korreluar me një ulje mesatare prej 42 minutash në kohëzgjatjen totale të gjumit.
Përkundrazi, studiuesit nuk gjetën ndikim të rëndësishëm në gjumë nga konsumimi i kafeinës brenda katër orëve të para të pushedit. Kjo sugjeron se kafeina, në ndryshim nga alkoli dhe nikotina, nuk përçon arkitekturën e gjumit në të njëjtën mënyrë.
Burimet: Ekonomia Online (klaster 1 outlets).